Voyager est l'un des plus beaux cadeaux que l'on puisse s'offrir. L'exposition à des cultures et des expériences différentes est inestimable. Parmi les avantages des voyages, citons l'apprentissage de la vie chez des personnes et dans des régions différentes, l'élargissement de votre perception du monde et, entre autres, le fait que les voyages vous aident à entrer en contact avec vous-même. On parle de self-care lorsqu'une personne s'efforce intentionnellement de prendre soin d'elle-même. Le self-care peut être spirituel, mental et physique. Bien qu'il existe des centaines de choses qui peuvent être considérées comme tel, voici quelques méthodes pour prendre soin de soi :
- Préparer de bons repas nutritifs.
- Faire des promenades et de l'exercice régulièrement.
- Faites-vous masser si nécessaire.
- Prendre des congés maladie lorsque vous ne vous sentez pas bien.
- Se faire couper les cheveux quand c'est nécessaire.
S'éloigner de la vie quotidienne et des routines est également une forme de self-care. Cependant, si vous vous éloignez de vos habitudes de base en voyage, il sera plus difficile de les reprendre à votre retour. C'est pourquoi il est essentiel de continuer à prendre soin de soi en voyage, surtout pour les femmes. Le self-care aide à garder votre corps en forme pour les aventures, il vous permet de garder de l'énergie et de maintenir un état mental clair. Voici quelques façons d'y parvenir :
Faire une forme d'exercice quotidien
L'exercice quotidien est l'une des plus grandes formes de soin de soi. Il vous permet de maintenir votre corps en grande forme physique et contribue également à votre santé mentale. L'exercice augmente également vos endorphines et améliore votre humeur générale. Faire de l'exercice ou prendre soin de soi en vacances peut inclure des promenades, des randonnées, de la natation et de la danse. Votre corps vous en remerciera et cela vous laissera des souvenirs de vos vacances qui dureront toute une vie.
Utiliser de bons produits
Utiliser de bons produits est une évidence pour prendre soin de soi. Cependant, il arrive en voyage que vous ne puissiez pas emporter tous vos articles préférés ou que vous oubliiez tout simplement quelque chose. Parmi les produits personnels nécessaires en vacances, citons la crème solaire, la lotion, l'huile, le shampooing, l'après-shampooing et d'autres produits nécessaires au soin de vos cheveux et de votre peau. Le fait de ne pas les emporter en voyage ne signifie pas que vous ne pouvez pas trouver d'excellents produits là où vous êtes. Recherchez des produits fabriqués avec certains ingrédients. Par exemple, le curcuma présente de nombreux avantages pour la santé, comme ses capacités antioxydantes et anti-inflammatoires. Recherchez des produits qui contiennent de bons ingrédients comme celui-ci. Le conseil le plus important est d'acheter des articles dont vous aurez besoin pour la région dans laquelle vous vous trouvez. Par exemple, si vous faites du ski et que votre peau a tendance à être sèche, trouvez une excellente lotion hydratante et un baume à lèvres. Certaines marques existent même en format de voyage, comme les baumes à lèvres et les traitements à la lanoline. Ils protègeront vos lèvres des craquelures et des gerçures dues au froid. De plus, si vous êtes dans un endroit humide et que vous avez besoin d'un bon traitement pour vos cheveux et que le magasin de votre hôtel ou de votre centre de villégiature n'a rien, aventurez-vous dans la pharmacie locale et obtenez des produits en format échantillon à utiliser.
Ayez une bonne nuit de sommeil
Le sommeil est l'une des meilleures formes de soins personnels. Il est essentiel à une bonne santé dès notre naissance. Une bonne nuit de sommeil améliore notre santé globale, qu'elle soit mentale ou physique, et notre qualité de vie. À certaines périodes de notre vie, lorsque nous dormons, notre corps grandit et se développe. En tant que femmes, lorsque nous dormons, notre corps se répare et se restaure. Lorsque nous voyageons ou sommes en vacances, nos habitudes ont tendance à changer. Nous nous couchons tard pour faire la fête ou nous nous levons tôt pour faire du tourisme. Nous nous privons de la même routine de sommeil que lorsque nous ne voyageons pas. Ce manque de sommeil nous rend vulnérables aux maladies ou aux accidents, et c'est quelque chose que nous devons essayer d'éviter en voyage. Voici quelques conseils pour maintenir une bonne routine de sommeil lorsque vous voyagez :
- Synchronisez-vous sur l'horaire où vous êtes afin de ne pas dormir pendant vos vacances. Toutefois, prévoyez de prendre une journée de vacances supplémentaire lorsque vous rentrez chez vous pour vous mettre au diapason.
- Prenez de la mélatonine pour vous aider à respecter votre horaire de sommeil.
- Demandez à l'hôtel s'il dispose de rideaux occultants si vous venez d'un autre fuseau horaire.
